Viviamo in un'epoca in cui la curiosità e la voglia di esplorare sono continuamente sollecitate da una miriade di stimoli. Tuttavia, come ci aveva avvertito Socrate, una vita eccessivamente frenetica può portarci lontano dal benessere. Oggi più che mai, il riposo non è solo un lusso, ma una necessità fondamentale per mantenere un equilibrio sano e produttivo nella nostra vita.
L'idea di prendersi cura di sé è diventata un mantra moderno, e il riposo è una delle componenti più importanti di questa cura. Nonostante ciò, numerosi studi rivelano che una vasta maggioranza delle persone non riposa a sufficienza, con i giovani che risultano essere tra i più colpiti da stress e pressione. Questo fenomeno è amplificato dai sistemi di lavoro e dallo stile di vita che ci rendono sempre disponibili, con la tecnologia che consente continue interruzioni e richieste extra.
Essere costantemente occupati è diventato un simbolo di successo, ma questo ha un costo elevato sulla nostra salute fisica e mentale. La stanchezza cronica non solo diminuisce le nostre capacità cognitive, portando a errori e difficoltà di concentrazione, ma aumenta anche il rischio di malattie gravi come il diabete e i problemi cardiovascolari. In altre parole, il riposo è indispensabile per la nostra sopravvivenza e prosperità.
Il riposo non è semplicemente dormire. Può includere attività che richiedono sforzo fisico come correre o giocare a calcio, poiché queste attività rilassano la mente. Alcune delle attività più riposanti, come dimostrato da vari sondaggi, includono la solitudine, il contatto con la natura, e la lettura. Ognuna di queste attività offre un tipo di riposo diverso ma ugualmente importante per rigenerare le nostre energie.
La solitudine, se scelta e non subita, permette un raccoglimento personale che facilita la riflessione e la creatività. Il contatto con la natura, invece, offre un effetto calmante e ci aiuta a ritrovare una connessione più profonda con il mondo che ci circonda. Infine, la lettura, nonostante richieda un impegno cognitivo, è stata riconosciuta come una delle attività più rilassanti grazie alla sua capacità di trasportarci in mondi diversi e di alleviare la solitudine.
L'equilibrio tra attività e riposo è cruciale per il benessere. Dobbiamo dare valore al riposo, integrando nella nostra routine quotidiana pause che ci permettano di ricaricare le batterie mentali e fisiche. Attività come passeggiare, ascoltare musica, o semplicemente sognare ad occhi aperti possono offrire momenti preziosi di rigenerazione. Ecco perché è essenziale riconoscere l'importanza delle micropause, che non solo migliorano il benessere, ma aumentano anche la produttività.
Viviamo in un'epoca in cui la cultura del "fare" predomina, ma è fondamentale riscoprire il valore del "non fare". Dire "no" agli impegni e ritagliarsi del tempo per sé stessi non è un atto di egoismo, ma una necessità per vivere una vita sana e soddisfacente. È tempo di abbandonare il feticismo degli impegni e di dare spazio al riposo, riconoscendo che solo attraverso l'equilibrio possiamo raggiungere il nostro pieno potenziale e godere davvero della vita.
Riferimenti bibliografici:
Claudia Hammond, L’arte di riposare. Come trovare sollievo dal mondo contemporaneo, Milano, Il Saggiatore, 2020
